I. PILIHAN GANDA
Pilihlah jawaban yang benar dengan
memberi tanda silang (X) pada salah satu huruf, A, B, C, atau D pada lembar
jawab!
1. Teknik
dasar permainan bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola, yang mempunyai tujuan untuk membawa
bola mendekati ring lawan disebut….
A. shooting
B.
passing
C.
dribble
D.
pivot
2.
Perhatikan gambar
di bawah ini!
Gambar
di atas menunjukkan teknik
dasar ….
A.
jump
shoot
B.
overhead
pass
C.
dribbling
D.
lay up shoot
3. Posisi
kaki, badan, lengan dan
kepala
sangat mempengaruhi hasil operan pada permainan bola basket . Posisi kedua lengan yang benar setelah
melakukan gerakan operan
depan dada adalah ....
A.
lurus ke depan
dan rileks
B.
disilangkan ke
depan dan rileks
C.
diputar kedepan
dan rileks
D.
ditekuk ke depan
dan rileks
4.
Berikut ini yang
bukan merupakan teknik
dasar
permainan bola voli adalah… .
A. service
B. smash
C. passing
D. stopping
5. Saat
bola datang, didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama
dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas
pertama saja, hal ini merupakan gerakan….
A.
service
B.
smash
C.
passing
atas
D. passing bawah
6.
Posisi lengan
yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....
A.
rapat dan lurus
B.
rapat dan ditekuk
C.
dibuka dan lurus
D. disilangkan
dan lurus
7. Gerakan
membendung bola yang datang dari arah lawan dilakukan didekat net oleh seorang atau
lebih pemain depan disebut ...
A.
spike
B.
block
C.
smash
D.
passing
8. Perhatikan tahapan
gerak spesifik menendang bola di bawah ini!
1)
pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola
diputar keluar dan dikunci,
2)
tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu
ayun ke depan ke arah bola
3)
perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Pernyataan di atas, merupakan gerakan menendang bola
dengan kaki bagian ....
A. luar
B. dalam
C.
samping
D. kura-kura
9.
Bagian kaki yang digunakan untuk menendang dalam
permainan sepak bola ada beberapa macam, untuk menghasilkan tendangan melambung
tinggi, bagian kaki yang digunakan adalah ....
A. kaki bagian dalam
B.
kaki bagian luar
C.
kaki
bagian kura-kura
D. kaki bagian tumit
10.
Perhatikan gambar
berikut:
Cara
memegang bet seperti pada gambar di atas disebut dengan pegangan ....
A. shakehand grip
B. american grip
C. penholder grip
D.
overhead grip
11. Pukulan
dasar dalam permainan tenis meja ada beberapa macam. Gerakan memukul bola
dengan mendorong bet posisi terbuka disebut ….
A. drive
B. push
C. block
D. chop
12. Teknik pukulan
pada permainan bulu tangkis yang
bertujuan untuk memulai
permainan dengan memukul shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut ....
A.
drive
B.
service
C.
smash
D. dropshot
13. Pukulan lob yang
dilakukan dari atas kepala dengan cara memukul shuttlecock melambung ke arah belakang, pada permainan bulu
tangkis dinamakan ....
A.
sidehand lob
B.
overhead lob
C.
backhand lob
D. underhand lob
14.
Perhatikan gambar
di bawah ini!
Gambar
di atas merupakan teknik start lari jarak....
A. pendek
B.
menengah
C.
sedang
D.
jauh
15.
Nomor-nomor lari
jarak pendek yang dilombakan pada
cabang atletik adalah ....
A.
100, 200 dan 300 meter
B.
100, 200 dan 400 meter
C.
200, 400 dan 800 meter
D.
200, 600 dan 800 meter
16. Saat start
jongkok, pelari mengangkat pinggul ke atas, berat badan dibawa ke depan dan bertumpu
pada kedua tangan, gerakan tersebut dilakukan pada aba-aba ….
A.
bersedia
B.
mulai
C.
siap
D.
yak
17. Gerakan berlari
dari lambat kemudian semakin cepat pada gerakan lompat jauh disebut....
A.
awalan
B.
tolakan
C.
tumpuan
D.
mendarat
18. Seorang atlit
melakukan gerakan lompat jauh, pada sikap badan di udara melakukan gerakan
seperti duduk. Atlit
tersebut melakukan gerakan lompat jauh gaya....
A.
duduk
B.
jongkok
C.
menggantung
D.
berjalan di udara
19.
Saat melakukan gerakan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk menumpu
adalah ....
20. Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor....
A. lari
B.
jalan
C.
lompat
D. lempar
21. Perhatikan tabel
berikut ini!
Pernyataan I
|
Pernyataan II
|
1.
memegang peluru
2.
gerakan menolak
3.
sikap awalan menyamping tolakan
4.
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
5.
sikap akhir menolak
|
1.
memegang peluru
2.
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
3.
gerakan menolak
4.
sikap awalan menyamping
5.
sikap akhir menolak
|
Pernyataan III
|
Pernyataan IV
|
1.
memegang peluru
2.
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
3.
sikap awalan menyamping tolakan
4.
gerakan menolak
5.
sikap akhir menolak
|
1.
memegang peluru
2.
sikap awalan menyamping peluru
3.
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
4.
gerakan menolak
5.
sikap akhir menolak
|
Dari tabel di atas yang merupakan urutan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping,
ditunjukkan pada pernyataan....
A.
I
B.
II
C.
III
D.
IV
22. Istilah lain tolak
peluru dengan
gaya menyamping disebut
gaya ....
A. O’brien
B. straddle
C. schnepper
D. ortodoks
23.
Teknik pencak silat
yang bertujuan untuk menguasai lawan dengan tangkapan sempurna, sehingga tidak dapat
dibuka lawan dan lawan menjadi tidak berdaya karena ditahan gerak sendinya dengan
lipatan. Teknik ini disebut ....
A.
pembelaan dengan
lipatan
B.
pembelaan dengan
lepasan
C.
pembelaan dengan
tangkapan
D.
pembelaan dengan
kuncian
24.
Perhatikan gambar
berikut ini!
Gambar
di atas dalam olahraga pencak silat bertujuan untuk melatih ....
A.
kekuatan
B.
ketahanan
C.
keseimbangan
D.
kecepatan
25. Kesanggupan
dan kemampuan fisik untuk melakukan kerja atau aktivitas, mempertinggi daya
kerja tanpa mengalamai kelelahan yang berarti atau berlebihan adalah pengertian
dari ....
26. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar di atas
adalah salah satu bentuk gerakan pada kebugaran jasmani yang bertujuan untuk
melatih kekuatan otot ....
27. Seorang
atlit dalam bermain sangat membutuhkan kemampuan untuk melakukan gerakan dengan
kecepatan maksimal, untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya maka dibutuhkan latihan ....
28.
Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk
meningkatkan kelincahan adalah ….
A.
sit up
B.
sprint
C.
pull
up
D.
shuttle run
29. Guling
depan adalah gerakan mengguling ke depan dengan sikap tubuh membulat. Bagian tubuh
yang menyentuh matras setelah tangan adalah….
A. tengkuk
B. punggung
C. pinggul
D. lutut
30.
Perhatikan gambar
di bawah ini!
Pada senam lantai gerakan ini disebut ….
A.
hand
spring
B.
hand
stand
C. meroda
D. salto
31.
Gerakan yang ditunjukkan gambar di atas dinamakan
....
A. kayang
B. guling
lenting
C. loncat harimau
D. guling
ke depan
32.
Sikap badan
terlentang yang bertumpu pada kedua tangan
dan kaki dengan mengangkat bagian perut dan panggul adalah gerakan….
A. kayang
B.
meroda
C.
loncat harimau
D.
guling depan
33.
Gambar di bawah ini
adalah gerakan kaki pada senam irama
yang dinamakan….
A. single step
B. double step
C. knee up
D. leg curl
A. mengayun
B. mendayung
C. mendorong
D. mengangkat
35. Berenang dengan posisi badan telungkup, kedua tangan secara bergantian mengayuh dengan kuat
agar memperoleh kecepatan penuh, kedua kaki secara bergantian digerakkan naik turun
adalah renang gaya….
A.
dada
B.
bebas
C.
punggung
D.
kupu-kupu
36.
Berikut ini adalah gerakan kaki pada renang gaya dada
yang benar….
A.
membuka menutup secara bersamaan
B.
membuka menutup secara bergantian
C.
naik turun secara bergantian
D.
naik turun secara bersamaan
37.
Jenis – jenis makanan
yang merupakan sumber tenaga adalah ....
A. nasi,
sagu,kacang-kacangan
B. nasi,
gandum, daging
C. nasi,
ketela,susu
D. nasi,
jagung,tiwul
38.
Perhatikan table
bahan-bahan makanan di bawah ini :
Kelompok
1
|
Kelompok 2
|
Kelompok 3
|
Kelompok 4
|
· Susu
· Ikan teri
· Sayuran hijau
|
·
Daging
·
Hati
·
Kelompok kacang-kacangan
|
· Mentega
· Kelapa
· Susu
|
· Telur
· Daging
· Susu
|
Dari
data di atas manakah bahan makanan yang paling tepat diberikan kepada penderita
anemia ?
A. kelompok
1
B. kelompok
2
C. kelompok
3
D. kelompok
4
39. Yodium
merupakan zat yang dapat menghasilkan hormon tiroid yang berfungsi mengatur metabolis tubuh.
Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid yang disebut ....
A.
osteoporosis
B. rachitis
C. gondok
D.
anemia
40.
Tindakan yang
dilakukan :
1) Menghentikan
pendarahan
2) Ditinggikan
bagian yang luka
3) Luka
dibersihkan
4) Luka
ditutup dengan kain yang steril
Tindakan
pertolongan di atas dilakukan apabila korban menderita ....
A. luka
lecet
B. luka
bakar
C. luka
pukul
D. luka
robek
II. URAIAN
Jawablah soal-soal di bawah ini dengan benar!
1. Jelaskan
cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli!
2. Sebutkan 4 teknik
dasar lompat jauh!
3. Sebutkan 3 bentuk latihan kekuatan dalam
kebugaran jasmani!
5. Sebutkan 3 zat makanan yang diperlukan bagi tubuh!
Posting Komentar