Pilihan Ganda
1.
Usaha
memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket adalah….
A. pivot
B.
passing
C.
shooting
D.
dribbling
2.
Perhatikan
gambar di bawah ini!
Pada permainan bola basket merupakan teknik operan .…
A. dribbling
B.
jump shoot
C.
lay up shoot
3.
Perhatikan
pernyataan di bawah ini!
1) mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan
kecepatan, ketepatan
2) operan ini berguna untuk operan jarak
pendek
3) kecermatan terhadap teman yang diberi
bola
4) jarak lemparan 5 sampai 7 meter
Dalam
permainan bola basket pernyataan di atas menjelaskan kegunaan dari operan bola
....
A.
pantulan
B.
samping
C.
setinggi
dada
D.
dari ataskepala
4.
Berikut
ini bukan termasuk teknik dasar permainan bola voli ....
A. service
B. smash
C. passing
D. controling
5.
Pada
saat bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui
ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari
hanya pada ruas pertama saja, hal ini merupakan gerakan ....
A.
service
B.
smash
C.
passing atas
D.
passing
bawah
6.
Posisi
lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....
A.
rapat dan lurus
B.
rapat dan ditekuk
C.
dibuka dan lurus
D. disilangkan
dan lurus
7.
Gerak membendung
bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan didekat net oleh seorang atau lebih
pemain depan disebut ....
A.
spike
B.
block
C.
smash
D.
passing
8.
Apabila
terjadi hand ball pada
penyerang di daerah dekat gawang lawan di dalam permainan sepak bola, maka akan diadakan ....
A.
tendangan pinalti
B.
tendangan penjuru
C.
tendangan sudut
D.
tendangan bebas
9.
Badan condong ke
depan, bagian kaki yang digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola,
sehingga tumit menempel tanah, teknik ini merupakan cara menahan bola dengan menggunakan ....
A.
kura-kura kaki
B.
kaki bagian luar
C.
kaki bagian dalam
D.
telapak kaki
10.
Perhatikan
gambar berikut:
Cara
memegang bet seperti pada gambar di atas disebut dengan pegangan ....
A. american
grip
B.
overhead grip
C. penholder
grip
D. shakehand
grip
11.
Gerak
spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja ada beberapa macam. Gerakan memukul
bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka disebut ….
A. drive
B. push
C. block
D. chop
12. Teknik pada permainan bulu tangkis dengan cara memukul shuttlecock
ke bidang lapangan lawan dengan keras, tajam dan menukik disebut ....
A. drive
B.
servis
C.
smash
D.
dropshot
13. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand
panjang pada permainan bulutangkis adalah ....
A.
datar
B.
menyilang
C.
melambung tinggi
D.
melambung rendah
14.
Perhatikan
gambar di bawah ini.
Pada teknik start jongkok,
gerakan
ini dilakukan pada aba-aba ....
A. bersedia
B. mulai
C. siap
D. yak
15.
Seorang
pelari cepat (sprinter) harus menguasai teknik start, cara berlari, dan ....
A. finish
B.
awalan
C.
tumpuan
D.
melayang
16. Nomor-nomor
lari jarak pendek yang dilombakan pada
cabang atletik adalah ....
A.
100,
200 dan 300 meter
B.
100,
200 dan 400 meter
C.
200,
400 dan 800
meter
D.
200,
600 dan 800 meter
17. Gerakan berlari dari lambat kemudian semakin cepat pada
gerakan lompat jauh disebut ....
A.
awalan
B.
tolakan
C.
tumpuan
D.
mendarat
18. Seorang atlit melakukan gerakan lompat jauh, pada sikap
badan di udara melakukan gerakan seperti duduk. Atlit tersebut melakukan gerakan lompat jauh gaya....
A. duduk
B. jongkok
C. menggantung
D. berjalan
di udara
19.
Dalam
melakukan gerakan lompat jauh, maka sebaiknya kaki yang digunakan untuk menumpu
adalah ....
20. Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor....
A. lari
B.
tolak
C.
lompat
D. lempar
21. Perhatikan tabel berikut ini!
Pernyataan
I
|
Pernyataan II
|
|
|
Pernyataan
III
|
Pernyataan
IV
|
|
|
Dari tabel di atas menjelaskan urutan teknik dasar tolak
peluru dengan gaya membelakang, ditunjukkan pada pernyataan....
A.
I
B.
II
C.
III
D.
IV
22. Istilah lain gaya tolak peluru yang posisi badannya
membelakangi sektor tolakan disebut ....
A.
o,brien
B.
straddle
C.
strapple
D.
ortodoks
23.
Teknik
dalam pencak silat yang bertujuan untuk menguasai lawan dengan tangkapan sempurna,
sehingga tidak dapat dibuka lawan dan lawan menjadi tidak berdaya karena dengan
menahan dan mematikan gerak sendi dengan lipatan. Teknik ini disebut ....
A.
lipatan
B.
lepasan
C.
tangkapan
D.
kuncian
24.
Perhatikan
gambar berikut ini!
Gambar
di atas dalam olahraga pencak silat bertujuan untuk melatih ....
A.
kekuatan
B.
ketahanan
C.
keseimbangan
D.
kecepatan
25.
Untuk
memulihkan kondisi tubuh agar kembali bugar seorang pelajar membutuhkan istirahat
dalam satu hari selama ...jam
A.
6
B.
8
C.
10
D.
12
26. Perhatikan gambar di bawah ini
Gambar
di atas adalah salah satu bentuk gerakan pada kebugaran jasmani yang bertujuan
untuk melatih kekuatan otot ....
27.
Seorang pemain sepakbola dalam bermain sangat membutuhkan
kemampuan untuk melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal untuk mencapai
hasil yang sebaik-baiknya, maka dibutuhkan latihan ....
28. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan
dengan keleluasaan gerak pada otot dan persendian dalam kebugaran jasmani
disebut ....
A.
kekuatan
B.
kelincahan
C.
kecepatan
D.
kelentukan
29. Berikut gambar gerakan
guling depan .Bagian tubuh yang mendarat pertama pada matras adalah ….
A. tengkuk
B. punggung
C. pinggul
D. lutut
30.
Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 180 derajat ke samping dengan
posisi badan terbalik ( kepala berada di bawah ). Bagian tubuh yang digunakan untuk
menumpu adalah….
A.
dua
kaki
B.
satu
kaki
C.
duatangan
D.
dua
kaki dan dua tangan
31. Sikap loncat membusur
dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dilanjutkan dengan gerakan
mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok. Gerakan tersebut
merupakan jenis senam lantai ….
A. kayang
B. lompat
harimau
C. guling
ke depan
D. berdiri
dengan tangan
32. Berikut gambar gerakan
yang merupakan jenis senam lantai ….
A. kayang
B. meroda
C. lompat
harimau
D.
guling ke depan
33.
Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan
kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan
bentuk langkah ....
A.
biasa
B.
rapat
C.
depan
D.
silang
34.
Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus
dalam senam irama disebut gerakan….
A. fleksibilitas
B.
kontinuitas
C.
tekanan
D.
ritme
35.
Berikut
potongan gambar saat melakukan renang gaya bebas.
gb 1
|
gb 2
|
gb 3
|
gb 4
|
Gambar…menunjukkan
gerakan saat mengambil napas dalam renang gaya bebas
A.
1
B.
2
C.
3
D.
4
36.
Kedua tangan ditarik ke belakang hingga siku tangan ditekuk. Setelah
sampai di samping tubuh kedua tangan diputar ke depan dada kemudian tangan
kembali ke posisi lurus ke depan. Pernyataan tersebut adalah bagian teknik dasar renang gaya….
A.
dada
B.
bebas
C.
punggung
D.
kupu-kupu
37.
Jenis
– jenis makanan yang merupakan sumber tenaga dan pertumbuhan adalah ....
A. nasi,
sagu,kacang-kacangan
B. nasi,
gandum, daging
C. nasi,
ketela,susu
D. nasi,
jagung,tiwul
38.
Perhatikan
table bahan-bahan makanan di bawah ini :
Kelompok
1
|
Kelompok 2
|
Kelompok 3
|
Kelompok 4
|
· Susu
· Ikanteri
· Sayuranhijau
|
·
Daging
·
Hati
·
Kelompokkacangkacangan
|
· Mentega
· Kelapa
· Susu
|
· Telur
· Daging
· Susu
|
Dari
data di atas manakah bahan makanan yang paling tepat diberikan kepada penderita
anemia ?
A. kelompok
1
B. kelompok
2
C. kelompok
3
D. kelompok
4
39.
Yodium
merupakan zat yang dapat menghasilkan hormon thyroid yang berfungsi mengatur
metabolism tubuh. Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar thyroid
yang disebut ....
A.
osteoporosis
B. rachitis
C. gondok
D.
anemia
40.
Tindakan
yang dilakukan :
1) Menghentikan
pendarahan
2) Ditnggikan
bagian yang luka
3) Luka
dibersihkan
4) Luka
ditutup dengan kain yang steril
Tindakan
pertolongan di atas dilakukan terutama apabila korban menderita
....
A. luka
lecet
B. luka
bakar
C. luka
pukul
D. luka
robek
Uraian
1. Tuliskan 4 teknik dasar
dalam permainan bola voli!
2. Sebutkan 4 teknik dasar lompat jauh!
3. Sebutkan 4 macam latihan untuk meningkatkan kekuatan dalam
kebugaran jasmani!
4. Jelaskan cara melakukan
rangkaian gerakan senam lantai guling ke depan!
Sebutkan 4 zat yang terdapat dalam makanan!
Posting Komentar